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很多媽媽對於孩子成長轉骨共同的疑問

  • 孩子會出現什麼特徵明顯變化才不會錯失良機
  • 市面上琳瑯滿目的轉骨藥品該如何選擇
  • 哪種轉骨中藥材適合小孩的體質呢
  • 什麼季節轉骨會最有效果
  • 除了吃藥還要注意什麼才能讓轉骨事半功倍
  • 有什麼穴位可以達到轉骨的功效

 

從中醫的角度來說「秋收冬藏」是最適合補養的季節

《黃帝內經˙素問》中曾提到

「女子七歲腎氣盛,齒更髮長;二七天癸至,任脈通,月事以時下

「男子八歲,腎氣實,髮長齒更;二八腎氣盛,精氣溢瀉

女生約十四歲、男生約十六歲前後,

人體的成長發育變化對成年後的健康有密切的關係。

 

人體長高的關鍵在於長骨當中的『生長板』,

生長板的細胞有分裂能力,讓骨骼增長,一旦生長板停止分裂、閉合後,

不論使用藥物或是其他外來刺激,都無法讓他繼續分裂。

進入青春期,第二性徵發育時,

是生長板最活躍的時期,也是轉骨進補調理的好時機。

 

女生青春期→乳房發育→月經來潮

男生青春期→性特徵明顯→喉結→聲音改變→夢遺

 

轉骨的中醫理論基礎

中醫認為腎為先天之本,且腎主骨,腎主藏精,而精能生髓,髓居於骨中

因此腎氣的盈虧,主導著發育優劣。

而脾胃為後天發育之本,脾胃主導人體的消化吸收與氣血的循環,

脾胃強健則可增強營養的消化吸收,將有助於生長發育。

因此轉骨方裡的藥材多為『補腎健脾為主,行氣活血為輔』

簡單的來說,轉骨原則男生應重補腎益氣女生則應重調肝養血

 

幫助轉骨的穴位介紹

透過穴位的按摩亦可幫助生長,平日每個穴位每次按摩30下、每次持續3秒鐘

利用經絡中的氣血運行,可促進生長發展。

  1. 三陰交、腎經交會穴,可達到滋陰補腎、調和氣血、通經活絡效果
  2. 足三里胃經之合穴胃之下合穴具有健脾理氣之效
  3. 湧泉穴腎經之井穴,具通關開竅、補腎滋陰之效
  4. 合谷穴:手陽明大腸經的原穴,具有補益氣血、健運脾胃之功效

 

轉骨期間的飲食作息和運動原則

1.適當的運動尤其跳躍性的運動
 
   跳繩、籃球、羽球等,可刺激生長板活化,助益腿的發育

2.適當的日照

  日照可加速體內維生素D的合成改善血液中鈣、磷代謝,促進生長發育

3.均衡的飲食和營養

  發育期骨骼成長需要大量鈣質,還有足夠的蛋白質、鐵質

4.適量維生素的攝取

   胡蘿蔔素可以轉換成維生素A能幫助骨骼與牙齒的發育

5.充足的睡眠

   睡眠時會分泌生長激素晚上11點至凌晨4點是分泌高峰期

6.減輕壓力保持愉悅心情

   心情會影響生長激素的分泌,故要保持愉快的心情才可幫助身體長高